VeloViewer para análise de dados do Strava


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Através do meu amigo Alexandre Andrade e João Carvalho tomei conhecimento deste site, www.veloviewer.com.

Data-se de um site que vai buscar os dados das actividades carregadas no Strava (ver tópico anterior) e permite uma análise mais detalhada da informação com filtragens, gráficos e outras ferramentas interessantes que nos dão uma ideia ainda melhor sobre os nossos treinos e desempenho.

Dashboard

No dashboard (página de entrada) tens logo um gráfico que te compara os treinos do ano corrente com os de outros anos, fantástico.

Do lado direito tens um calendário que pode ser apresentado por dia/semana/mês onde podes ver com cores diferentes os períodos em que fizeste mais distância, maior elevação, mais tempo de treino, treinaste com maior velocidade entre outras análises. Sem dúvida a melhor ferramenta para uma melhor análise do que tens andado a fazer, e assim corrigires o teu treino em termos de cargas e distâncias.

VeloViewer Score

O VeloViewer Score, é uma pontuação atribuída pelo site que tem por base os teus melhores segmentos (planos ou a subir). São contabilizados apenas os teus 25% melhores segmentos e cada segmento tem um determinado número de pontos com base por exemplo no número de pessoas que já o fizeram. Ser KOM num segmento entre 5 pessoas não tem os mesmos pontos que ser KOM nun onde já passaram mais de 100.

Segmentos

A Tabela dos segmentos é super, super completa, não tem nada a ver com o Strava. Até tem informação a mais que nos faz perder.

Uma dica, do lado direito em cima tens a opção para activar ou desactivar a lista o mapa e o gráfico.

Mostra-me os meus adversários

Com base nos segmentos que costumas treinar o site vai fazer uma análise dos resultados e mostra-te quais os atletas que costumam treinar ali e mostra o top ten dos teus rivais com indicação de quantos segmentos estão à tua frente e quantos segmentos estão atrás de ti. Para além disso há ainda uma tabela de líders. É quase como um Grupo do Strava criado automaticamente.

Informação dos treinos

A informação é apresentada de forma clara com gráficos e tabelas e em cada treino tens as seguintes opções de consulta:

Data – Apresenta gráfico semelhante ao sarava mas com opção de escolher gráfico em formato de barra ou caixa (box) que pode ser agrupado em blocos de 10 segundos a 10 minutos para uma avaliação mais ao pormenor ou mais global num treino mais longo.

Charts – dá gráficos separados para velocidade, pulsações e cadência de pedalada (se tiveres sensor de cadência). Aqui a informação é do tipo x minutos à velocidade y, x minutos com pulsações y, etc.

Best split – permite veres quais foram os teus melhores momentos no treino: melhor minuto, melhores 5 minutos, 10, 20 ou até num intervalo que podes definir tu mesmo. Estes intervalos também podem ser em distâncias.

Summary– aqui aparece as estatísticas globais do treino. distância percorrida, tempo total, tempo em movimento, etc.

CONCLUSÃO

Este é um site interessante que complementa a informação que o sarava te dá. Não penso que seja um site para consultares diariamente mas de quando em quando é um bom local para fazeres uma melhor análise dos teus treinos.

Este site é óptimo quer para ciclistas quer para corredores, e podes assim esmiuçar os teus treinos e ficares ainda mais motivado para progredires.

Bons treinos e se conheces outro site interessante para atletas, deixa aqui o teu comentário.

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Strava, regista e compara os teus treinos


Strava, regista e compara os teus treinos

strava-570x278O Strava é um site no qual podemos fazer o upload dos nossos treinos de corrida ou bicicleta. Podemos fazer upload desde o nosso GPS, ou registar directamente no smartphone através da applicação que o Strava disponibiliza para dispositivos móveis.

O site além de te mostrar informações sobre os nossos treinos (velocidade, distância, ganho de elevação etc…) tal como por exemplo o Garmin Connect, ele cria automaticamente um ranking de ciclistas ou corredores nos ”Segmentos”.

O segmento é uma parte do treino que podemos demarcar do resto do treino, isolando-o e o site vai automaticamente rankear pessoas que já passaram por ali e vai verificar quem foi o mais rápido! Criando assim uma competição virtual.

Para além desta funcionalidade interessante, podes também verificar os teus tempos nesse segmento e ver se tens estado a evoluir.

Para os utilizadores premium (serviço pago) podes ainda definir objectivos, como por exemplo bater um determinado tempo num segmento, ou definir um total de km que tenhas de cumprir num determinado tempo.

Para quem já estava habituado ao Garmin Connect, não terá dificuldades em entender o funcionamento do strava, que a mim pareceu-me mais completo e funcional do que o site da Garmin.

Uma função que achei impecável foi o facto de o Strava calcular automaticamente a potência média do teu treino e dos segmentos. Provavelmente o calculo não será tão rigoroso com os potenciometros, mas pelo menos dá para teres uma ideia do teu desempenho e até de o comparar com outros ciclistas.

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Podes carregar as actividades do teu gps ou gravar os treinos directamente com a APP para smartphones.